哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院

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中老年女性如何摆脱“盆底危机”
2023-08-08
来源:哈尔滨市30116金沙js9[登录入口]_welcome


  对于中老年女性来说,总有一些难言之隐困扰着她们的生活。她们不敢咳嗽或大笑,因为一不小心就会遭遇漏尿的尴尬,提重物、运动时也会遭遇尿失禁的烦恼。其实,这都是盆底肌功能障碍惹得祸!发生盆底功能障碍的原因是什么?如何改善和治疗呢?哈尔滨市30116金沙js9[登录入口]_welcome妇一科主任魏鸿麟为您答疑解惑。

  魏鸿麟主任介绍,女性的盆底肌是很重要的组织部位,能够支撑腹部的许多血管、脏器、神经、肌肉和筋膜等。妊娠过程中,对女性的盆底肌损伤很大,无论在妊娠结束时选择的是剖宫产还是自然产,盆底肌损伤后,初期只表现为阴道松弛、性生活质量下降、尿频、小腹坠胀等现象,到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状,严重影响患者生活。女性朋友在家中自查盆底功能是否有损伤时,首先观察在打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下是否漏尿,其次产后是否感到性生活质量变差和阴道松弛的情况,腰背部有下坠感和阴道口是否感觉有肉一样的东西掉出。如出现以上情况,就要到正规医院进行检查。

  魏鸿麟主任提醒中老年女性朋友,生活中预防盆底损伤要避免提重物,同时减少喝茶、饮酒、喝咖啡等刺激排尿的饮品。平时可以采用一些盆底康复训练方法,例如,凯格尔运动可以帮助锻炼盆底肌肉群;腹式呼吸法:感受你的正常呼吸,躺下来放松你的身体,把右手放在胸部,把左手放在腹部,尽量放松双手,感受呼吸时胸部和腹部的运动,用鼻子吸气、呼气,一般每次10—15分钟,结合自身条件,坚持锻炼可以改善盆底肌。如果盆底损伤严重需要到正规医院就诊,根据病情进行治疗。

医院地址:哈尔滨市道里区新阳路415号
妇产门诊:哈尔滨市道里区新阳路456号
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